Массаж шейно-воротниковой зоны – массаж задней поверхности шеи, спины до IV грудного позвонка. Именно в этой области чаще всего происходит защемление нервных корешков, возникает их отечность, нарушается структура соединительной ткани. В результате начинается сколиоз позвоночника, остеохондроз, кривошея, возникают боли в области шеи, в плечах, головные боли. Самым действенным способом, позволяющим избавиться от всех этих проблем, является массаж шейно-воротниковой зоны.
Чем полезен массаж шеи и воротниковой зоны?
Массаж воротниковой зоны шейного отдела позвоночника является не только расслабляющей, но и лечебной процедурой. Когда мышцы шеи расслаблены, улучшается кровоток и лимфоток, и клетки мозга быстрее получают необходимый им кислород и микроэлементы. За несколько сеансов можно снять спазмы в шейно-воротниковой зоне и избавиться от болей в верхней части спины и неприятных ощущений от затекания мышц.
Когда клетки мозга на протяжении длительного времени недополучают кислород и необходимые им элементы, переносимые по организму кровью, появляются головные боли, головокружения, частые обмороки, потемнения в глазах. Все эти симптомы можно устранить с помощью курса лечебного массажа шейно-воротниковой зоны. Также процедура поможет избавиться от болей в шейном отделе, которые часто возникают при сидячем образе жизни и недостатке физических нагрузок.
Массаж шеи направлен на мышцы шеи и плечевого пояса. Во время массажа шеи прорабатываются такие мышцы, как грудино-ключично-сосцевидная, скаленовидная и верхняя часть трапеции. Массаж шеи направлен на снятие напряжения, уменьшение головной боли и повышение уровня релаксации. Используется множество техник, позволяющих достичь ряда положительных результатов за счет повышения температуры мышц, что помогает улучшить эластичность тканей и уменьшить тугоподвижность суставов.
В каких случаях помогает массаж шеи?
Массаж шеи эффективен в различных ситуациях и чаще всего помогает в следующих ситуациях:
Как массаж шеи помогает при острой боли?
Острая боль может быть уменьшена с помощью массажа шеи. Острая боль возникает в результате травмы, операции или чрезмерной нагрузки на мышцы. При повреждении какого-либо участка тела болевые рецепторы в коже посылают сигнал в мозг, где сообщение передается по нервным окончаниям, вызывая ощущение боли. Массаж шеи направлен на уменьшение боли путем снятия напряжения и нарушения сигнала, посылаемого в мозг.
Напряжение в мышцах может вызвать усиление острой боли. Такое состояние может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на мышцы, травмой или неправильной осанкой. Нарастание напряжения может привести к увеличению мышечных узлов или триггерных точек. Триггерные точки вызывают усиление боли в определенной области, если они не сдавливают нерв. Когда триггерная точка сдавливает нерв, может возникнуть отсылающая боль, вызывающая увеличение стреляющих болей по ходу нерва. Напряжение снимается за счет повышения температуры мышц. Повышение температуры мышц улучшает эластичность тканей, это в свою очередь позволяет мышцам расслабиться и снизить напряжение. В конечном итоге снижение напряжения предотвращает образование триггерных точек и уменьшает острую боль.
Массаж шеи часто может нарушить сигнал, посылаемый кожными рецепторами в мозг о том, что в организме произошло повреждение. Во время массажа шеи между кожей и пальцами возникает трение, создающее новые ощущения для кожных рецепторов. Когда возникает новое ощущение, в мозг посылается новый сигнал, нарушающий старое сообщение о повреждении. Новый сигнал, посылаемый в мозг, означает, что нервы не получают сообщение о возникновении чувства боли, а вместо этого создают чувство расслабления. Поэтому усиление чувства расслабления уменьшает острую боль.
Как массаж шеи помогает расслабиться?
Массаж шеи обычно используется для усиления релаксации. Расслабление может происходить как физически, так и психически. Физическая релаксация связана с опорно-двигательным аппаратом, в то время как психическая релаксация включает в себя гормоны. Массаж шеи может усилить релаксацию за счет снятия боли и повышения уровня положительных гормонов.
Боль может быть вызвана травмой, мышечной усталостью и чрезмерной нагрузкой на мышцы. Массаж шеи уменьшает боль, способствуя увеличению кровотока. Кровоток усиливается в результате трения, возникающего между кожей и пальцами. Кровоток используется как для повышения температуры мышц, так и для снабжения мышц кислородом и питательными веществами. Повышение температуры мышц позволяет мышечным волокнам расслабиться и ослабнуть, снимая мышечную тугоподвижность и напряжение. Увеличение поступления кислорода и питательных веществ способствует заживлению и поддержанию здоровья и силы мышц. Снятие зажатости и напряжения, а также ускорение заживления способствует снятию боли и физическому расслаблению.
Массаж шеи способствует высвобождению положительных гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Положительные гормоны отвечают за то, чтобы дать человеку ощущение благополучия, уменьшить стресс и увеличить расслабление. Недостаток положительных гормонов означает, что уровень стресса и тревоги часто повышается, что приводит к плохой психической релаксации. Повышение уровня положительных гормонов снижает или предотвращает повышение уровня стресса и тревоги, тем самым повышая уровень психической релаксации.
Как массаж шеи помогает при напряжении мышц?
Массаж шеи — это эффективная процедура для снятия мышечной тугоподвижности. Мышечная тугоподвижность характерна для многих людей и чаще всего вызвана неправильной осанкой, травмами или чрезмерной нагрузкой на мышцы. Массаж шеи способствует уменьшению мышечной тугоподвижности за счет снижения неэластичности тканей.
Массаж шеи способствует увеличению кровотока за счет создания трения. При увеличении кровотока температура мышц повышается. Повышение температуры мышц расслабляет мышечные волокна, позволяя им расслабиться. В свою очередь расслабленные мышечные волокна повышают эластичность тканей и позволяют мышцам растягиваться на всю длину. Когда мышцы могут растягиваться на полную длину без ограничений и боли, мышечная тугоподвижность уменьшается.
Каковы преимущества массажа шеи?
К наиболее распространенным преимуществам относятся:
Как массаж шеи снижает напряжение?
Способность снять напряжения — это преимущество, которое часто достигается благодаря массажу шеи. Напряжение вызывается мышечными волокнами, которые остаются в состоянии сокращения и не могут расслабиться, что приводит к накоплению мышечной усталости и боли. Массаж шеи направлен на снятие напряжения путем стимулирования мышечного расслабления.
Во время массажа шеи, трение повышает температуру мышц. Повышение температуры улучшает эластичность мышечных тканей. Когда эластичность тканей низкая, движения ограничены и напряжение возрастает. Повышение эластичности тканей позволяет мышечным волокнам расслабиться и увеличить подвижность. Когда мышечные волокна расслабляются и ослабевают, можно использовать более сильные массажные движения, чтобы проникнуть глубже в мышечные волокна, усиливая расслабление более глубоких слоев тканей. Проникая глубже в мышечные ткани, вы еще больше повышаете эластичность тканей и снимаете напряжение. Снятие напряжения увеличивает амплитуду движений и уменьшает боль.
Как массаж шеи снимает стресс?
Массаж шеи в большинстве случаев применяется для снятия стресса. Человек может испытывать как физический, так и психологический стресс. Массаж шеи помогает снять стресс, способствуя расслаблению мышц и снижая уровень кортизола.
Когда на мышцы подается чрезмерная нагрузка, это вызывает их сильное напряжение, что приводит к их усталости и ослаблению. Усталые и ослабленные мышцы повышают вероятность травм и усиливают боль. Массаж шеи снижает напряжение в мышцах за счет усиления кровотока. Данный процесс происходит за счет расширения кровеносных сосудов или вазодилатации. Когда происходит расширение сосудов, увеличивается объем крови, проходящей через сосуды, что повышает доступность кислорода и питательных веществ для мышц. Кислород и питательные вещества необходимы для восстановления поврежденных мышц и поддержания здоровья мышц. Повышение доступности кислорода и питательных веществ, приводит к снятию физического напряжения, мышечной усталости и состояния слабости в теле.
Кортизол — это негативный гормон, который выделяется в ответ на такие факторы, как боль. Кортизол известен тем, что усиливает симптомы стресса, тревоги и депрессии. Когда возникает боль, происходит выброс кортизола, что еще больше усиливает боль. По мере усиления боли повышается и уровень кортизола, что еще больше увеличивает уровень стресса. Массаж шеи способствует выделению положительных гормонов, которые циркулируют по телу, и снижают уровень кортизола. Когда выделяется больше положительных гормонов, чувство расслабления усиливается, а симптомы стресса уменьшаются. Снижение уровня кортизола помогает также снять психологический стресс.
Как массаж шеи снижает неприятные ощущения?
Массаж шеи может помочь снять неприятные ощущения, такие как онемение, покалывание или боль. В большинстве своем это результат травмы или сдавливания нерва. При массаже шейной области снимается компрессия нервных окончаний, Массаж шеи может улучшить ощущения, снимая компрессию нервов.
Нервные клетки — это все наши чувства и ощущения. Они могут вызывать как положительные ощущения, например расслабление, так и отрицательные, например, боль. Когда нервы сдавливаются, это вызывает раздражение. В ответ на сдавливание нервные окончания вызывают негативные ощущения, такие как онемение конечностей, стреляющие боли и покалывания давая тем самым понять организму, что что-то не в порядке. Массаж шеи снимает компрессию нервных окончаний, повышает подвижность мышц в области шеи и снимает общее напряжение. Во время сеанса происходит повышение температуры за счет улучшения кровотока. При повышении температуры уменьшается скованность суставов и снижается мышечное напряжение. Снижение скованности суставов и мышечного напряжения способствует высвобождению сдавленных нервов и, следовательно, неприятные ощущения уходят.
Основные терапевтические показания
Существует целый список, при каких заболеваниях рекомендуется массаж воротниковой зоны. К таким болезням и состояниям в первую очередь относятся:
Как при многих терапевтических процедурах данный массаж имеет противопоказания. К ним относятся:
Длительность одного сеанса: 30 минут
