Массаж нижней части спины направлен на целый ряд мышц, включая latissimus dorsi, quadratus lumborum и erector spinae, расположенных вокруг нижней половины позвоночника. Боль в нижней части спины может быть вызвана множеством различных причин. Основная причина боли в пояснице - мышечная тугоподвижность. Массаж поясницы помогает разогреть мышцы и усилить циркуляцию крови и лимфы, способствуя прохождению по организму большего количества полезных питательных веществ и выведению токсинов. В массаже нижней части спины используется множество различных техник, помогающих лечить различные травмы.
В каких случаях помогает массаж поясницы?
Массаж поясницы назначают в случаях:
Как массаж поясницы помогает при острой боли?
Острая боль возникает, когда от мозга к нервам тела посылается сигнал о необходимости создания боли. Массаж поясницы направлен на уменьшение боли путем прерывания этого сигнала. За счет трения, возникающего во время процедуры между пальцами и кожей формируется новый сигнал, отличный от сигнала вызывающего боль.
Во время сеанса за счет повышения температуры мышц улучшается эластичность тканей, позволяя им растягиваться намного больше, за счет этого тугоподвижность мышц и напряжение снимаются. В конечном итоге это приводит к уменьшению болевых ощущений и состоянию расслабления и покоя.
Как массаж поясницы помогает после операции?
Хирургическое вмешательство может оставить довольно неприятные последствия для организма. Нередко после хирургических операций мышцы становятся ограниченными в своем движении, появляется состояние зажатости и напряжения. Такое состояние приводит в свою очередь к появлению боли и дискомфорта.
Массаж нижней части спины направлен на устранение этих негативных состояний, путем снятия мышечной зажатости и стимулирования лимфатической системы.
При проведении процедуры массажа за счет улучшения кровообращения повышается температура мышц. Повышение температуры мышц улучшает эластичность тканей. В противном случае ткани становятся неэластичными, это может привести к ограничению движений и усилению боли. Повышение эластичности тканей уменьшает ограничения и снимает зажатость мышц, уменьшая при этом болевые ощущения.
Следует отметить, что, когда мышцы ограничены в движении, циркуляция лимфы становится менее эффективной, в результате в мышцах накапливается больше отходов обмена веществ, что способствует мышечной усталости и боли. Массаж нижней части спины может стимулировать лимфатическую систему, увеличивается скорость удаления метаболических отходов через лимфу и выведение их из организма через железы. Более эффективная лимфатическая система может ускорить заживление, сократить время восстановления и уменьшить боль.
Как массаж нижней части спины помогает при стрессе?
Стресс негативно влияет на организм как психически, так и физически. Одним из распространенных признаков стресса в организме является мышечное напряжение. Если не принять необходимые меры, длительное состояние, при котором мышцы находятся в напряженном состоянии, может привести к появлению боли. Массаж нижней части спины направлен именно на снижение напряженности в мышечных тканях, защищая организм от стрессового состояния. Еще один немаловажный фактор при проведении процедуры массажа снижается уровень гормона стресса - кортизола. Кортизол - это негативный гормон, который может повышать уровень тревоги и депрессии, а также стресса.
Каковы результаты при получении массажа нижней части спины?
При регулярном проведении процедуры массажа нижней части спины:
Как массаж поясницы разрушает рубцовую ткань?
При повышении температуры мышц повышается и температура рубцовой ткани. Повышение температуры рубцовой ткани позволяет ей легче расщепляться, поскольку она начинает ослабевать. При разрушении рубцовой ткани коллагеновые волокна, составляющие рубцовую ткань, выравниваются, уменьшая ограничения. Повышение температуры рубцовой ткани также улучшает ее эластичность. Повышение эластичности рубцовой ткани еще больше уменьшает ограничения, тем самым снимая мышечную тугоподвижность и напряжение.
Как массаж нижней части спины поддерживает здоровье мышц?
Массаж нижней части спины направлен на поддержание здоровья мышц путем улучшения кровообращения и стимулирования лимфатической системы.
Кровообращение улучшается, когда температура мышц повышается, что приводит к вазодилатации. Вазодилатация - это расширение кровеносных сосудов под кожей, что позволяет увеличить количество крови, проходящей через них. Улучшение кровообращения увеличивает доставку кислорода и питательных веществ по всему телу. Увеличение количества кислорода и питательных веществ позволяет мышцам меньше уставать и травмироваться, поэтому они становятся более сильными и здоровыми.
Массаж нижней части спины также стимулирует лимфатическую систему. Лимфатическая система состоит из сосудов, называемых лимфатическими, которые проходят по всему телу. Лимфатическая система помогает выводить из организма отработанные продукты и токсины. Выведение продуктов распада и токсинов уменьшает усталость мышц и, следовательно, сохраняет их здоровыми.
При массаже нижней части спины основное внимание уделяется ряду мышц, расположенных вокруг нижней части позвоночника. Такие техники, как акупрессура, разминание, миофасциальный релиз, выжимание и обхватывание, используются для лечения ряда травм и состояний. Массаж нижней части спины может помочь в лечении острой боли, послеоперационного периода, стресса и напряженных мышц. Массаж нижней части спины эффективно снимает боль, а также увеличивает амплитуду движений, разрушает рубцовую ткань и поддерживает здоровье мышц.
Длительность одного сеанса: 20 минут
