Что такое массаж спины?
Массаж спины - это любой вид массажа, который выполняется на спине человека. Спина - это задняя часть туловища человека, которая начинается чуть выше ягодиц и заканчивается чуть ниже шеи. Позвоночный столб проходит через центр спины от 5-го поясничного позвонка (L5) до 1-го грудного позвонка (T1). Затем позвоночный столб переходит в шейный отдел позвоночника.
Зачем нужен массаж спины?
Многие люди выбирают массаж спины в качестве формы релаксации, снятия стресса или даже облегчения боли. Причина в том, что спина - это часть тела, на которую приходится много нагрузки и напряжения, поэтому существует множество различных видов массажа, которые могут помочь снять эти состояния. Некоторые из них включают: массаж глубоких тканей, спортивный массаж, лечебный массаж, расслабляющий массаж, шведский массаж и другие.
Массаж спины может быть хорошим способом завершить день или долгую неделю, помогает улучшить качество сна, а также способствует расслаблению организма в целом.
Массаж спины на регулярной основе у квалифицированного специалиста заметно улучшит качество вашей жизни.
Преимущества массажа спины
Если вы ищете облегчения от боли или спасения от стрессов современной жизни, массаж спины может стать простым, не инвазивным решением для расслабления ваших мышц и разума.
Бывает ли у вас ощущение острых иголок в мышцах спины или просто пульсирующая боль в мышцах? Причем неважно, ежедневная ли работа за экраном компьютера приводит вас к состоянию напряженности или это результат чрезмерной нагрузки на спортивной тренировке, какой бы ни была причина, ваша спина болит, и вам нужно облегчение.
Если вы ищете средство, не требующее медикаментозного, а тем более хирургического вмешательства, есть смысл подумать о массаже спины, поскольку доказано, что он расслабляет напряженные мышцы, усиливает кровоток и ускоряет процесс заживления поврежденной или заживающей ткани.
Уменьшение боли в спине
При массаже спины опытный массажист оказывает давление на спину, чтобы воздействовать на мышцы и кожу. Разминающие движения обеспечивают облегчение боли в болезненных, напряженных и травмированных мышцах. На протяжении тысячелетий люди практикуют искусство массажа, веря в его целебную силу для лечения таких недугов, как боль в спине. Массаж спины находит все большее применение в качестве решения проблемы боли в спине в мире медицины. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Neuroscience, проведенному Марией Эрнандес-Риф и др., массаж спины может заметно уменьшить боль, тревожность, проблемы со сном и снять гормоны стресса.
Улучшение настроения
Еще одним доказанным фактом в пользу массажа спины является его способность к высвобождению эндорфинов, говоря простым языком, массаж спины стимулирует выделение химических веществ «хорошего настроения» в организме, усиливается кровоток, улучшается сон, включается естественный процесс заживления организма.
Снятие стресса и тревоги
Многочисленные исследования показали, что регулярный массаж спины препятствует возникновению симптомов расстройства нервной системы, которые приводят к ухудшению настроения, появлению чувства раздражительности, тревоги и т.д. Этот вид массажа снижает уровень гормонов стресса в организме, уходит чувство тревоги, организм не впадает в депрессивное состояние.
Предостережения и противопоказания
Как и при любой другой проблеме со здоровьем, при болях в спине лучше сначала проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину. Часто врачи сотрудничают с массажистами, стремясь к более целостному подходу к лечению. Если врач разрешил вам делать массаж спины, не упустите возможность воспользоваться этим неинвазивным и доступным методом облегчения телесной боли и поднятия настроения.
Длительность одного сеанса: 30 минут
