Йога, древняя практика и медитация, становится все более популярной в современном занятом обществе. Для многих людей йога служит отдыхом от хаотичной и напряженной жизни. И неважно, практикуете ли вы позу собаки, обращенную вниз, на коврике в своей спальне, в ашраме в Индии или даже на газоне Эко-парка. Йога дает множество преимуществ для психического и физического здоровья.
Йога развивает внутреннюю осознанность. Она фокусирует ваше внимание на возможностях вашего тела в настоящий момент. Она помогает развить дыхание и силу ума и тела. Йога - это не про внешний вид.
Хотя современные СМИ и реклама могут заставить нас думать, что йога - это только физические позы, йога включает в себя широкий спектр созерцательных и самодисциплинирующих практик, таких как медитация, песнопения, мантры, молитвы, работа с дыханием, ритуалы и даже самоотверженные действия.
Кстати, слово "йога" происходит от корня слова "юдж", что означает "связывать". Само слово имеет множество значений, от астрологического соединения до брака, а основной темой является связь.
Ниже представлены некоторые из преимуществ йоги для нашего организма:
Прежде чем начать новую программу упражнений, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. И помните, поскольку йога не ограничивается физическими движениями, ею можно заниматься каждый день и она не требует предварительной физической подготовки.
Постарайтесь найти время для йоги, ведь инвестируя в практику йоги, вы инвестируете в себя! Йога может помочь внести спокойствие и осознанность в вашу напряженную жизнь.
Намасте.
Что нужно иметь при себе на занятии:
