Astramed

Экзема: виды, симптомы, причины, диагностика, лечение, профилактика

Экзема: виды, симптомы, причины, диагностика, лечение, профилактика

Когда вы думаете об экземе, на ум может прийти зуд, покраснение, сухость, чешуйчатая или утолщенная кожа, и это будет правильно. Однако, если быть точным, слово "экзема" имеет два значения. Оно может означать одно из следующих значений:

Группа заболеваний, вызывающих воспаление, раздражение и часто зуд кожи

Любое из состояний, входящих в эту группу, например, атопический дерматит, контактный дерматит или стазисный дерматит

 

Здесь вы найдете информацию о различных типах экземы. Мы предоставляем эту информацию, проверенную дерматологами, чтобы помочь вам лучше понять, какой тип экземы у вас, и когда вам полезно обратиться к дерматологу.

 

 

Виды экземы, ее причины и симптомы

Экзема бывает разных форм: если быть точным, существует 7 различных типов экземы. Каждый тип экземы имеет свой собственный набор симптомов и триггеров.

Заразна ли экзема?

 

Нет! Экзема не заразна!

 

Вы не можете заразиться экземой от кого-то или передать ее другим. Даже если у вас активная сыпь, вы не можете передать это заболевание другому человеку. Если вы думаете, что заразились экземой от кого-то другого, скорее всего, у вас другое заболевание кожи.

 

Экзема не означает, что ваша кожа инфицирована или что она передается от человека к человеку. Некоторые люди могут предположить, что экзема может быть заразной, поскольку она часто встречается в семьях. Но экзема может возникнуть из-за нескольких факторов, включая вашу иммунную систему, ваши гены, окружающую среду и другие вещи, которые приводят к нарушению кожного барьера. Тем не менее, экзема может привести к кожным инфекциям из-за царапин или трещин. Это может разрушить барьер кожи против бактерий и других микроорганизмов.

 

 

Диагноз

Задавали ли вы себе вопрос "есть ли у меня экзема?". Люди, подозревающие, что у них (или у их детей) экзема, должны тщательно осмотреть участки кожи, помня о трех вопросах:

Сыпь чешется?

Есть ли сухая кожа с красной или чешуйчатой сыпью?

Если сыпь появлялась в прошлом, толще ли кожа в этой области?

 

Если ответ на любой из этих вопросов положительный, следующим шагом будет консультация врача-специалиста (аллерголога/иммунолога или дерматолога). Специалист может собрать подробный анамнез и при необходимости провести дополнительные диагностические исследования, в том числе:

Подробная история болезни

Анализы крови и биопсия кожи

Аллергопробы

 

Чтобы диагностировать экзему, врач, скорее всего, поговорит с вами о ваших симптомах и осмотрит вашу кожу. Возможно, вам потребуется удалить небольшой кусочек кожи (биопсия) для исследования в лаборатории, что поможет исключить другие заболевания.

Подробная история болезни также является важным и надежным инструментом для диагностики экземы. Аллерголог или дерматолог задаст множество вопросов, уделяя особое внимание тому, когда появляется сыпь, где она появляется и как часто это происходит. Они также спросят о зуде и других признаках, характерных для экземы. Некоторые вопросы будут касаться возможных триггеров: продуктов питания или вдыхаемых аллергенов, изменений температуры и других особенностей домашней или рабочей обстановки, которые могут провоцировать вспышки экземы.

 

Перед посещением кабинета врача пациентам или родителям очень полезно записать то, что они помнят обо всех этих вопросах. Это связано с тем, что многим людям трудно вспомнить информацию наскоком в кабинете врача, а точные ответы являются ключом к диагнозу экземы.

 

 

Лечение

Экзема может быть неприятным заболеванием кожи, независимо от того, появляется ли она у вас несколько раз в год или вы сталкиваетесь с ней каждый день. Зуд сводит вас с ума, но помните: вы должны избегать расчесывания сыпи, потому что расчесывание может вызвать инфекцию. Важно тесно сотрудничать с вашим врачом, чтобы составить план, который поможет вам контролировать зуд и сыпь. Однако лечение экземы преследует четыре основные цели:

Контролирование зуда

Оздоровление кожи

Предотвращение вспышек

Предотвращение инфекций

 

Правильное лечение для вас зависит от вашего возраста, истории болезни, степени выраженности симптомов и других факторов. Для достижения наилучших результатов вам, вероятно, придется использовать смесь средств. Но, как правило, лечение проводится следующим образом:

 

Антигистаминные препараты: они могут контролировать зуд

 

Кортикостероиды: крем или мазь могут уменьшить зуд и воспаление. При более тяжелой реакции вам назначат пероральные стероиды для борьбы с отеком.

 

Ингибиторы кальциневрина: такие как такролимус и пимекролимус, снижают иммунный ответ, который вызывает зуд кожи

 

Ингибитор PDE4: например, отпускаемый по рецепту нестероидный противовоспалительный препарат кризаборол может лечить легкие и умеренные формы экземы. Он может облегчить воспаление и помочь коже выглядеть более похожей на нормальную

 

Системные иммуномодуляторы: это препараты, ослабляющие вашу иммунную систему, такие как циклоспорин, метотрексат и микофенолат мофетил, чтобы защитные силы организма не реагировали слишком остро. Они могут помочь людям с умеренной и тяжелой экземой, когда другие методы лечения не помогают. Они облегчают зуд, поэтому вы меньше чешетесь, и у вашей кожи есть время для заживления.

 

Биологические препараты: Это искусственные препараты, содержащие белки из живых тканей или клеток. Они успокаивают вашу иммунную систему, снимая воспаление и симптомы экземы.

 

Антибиотики: для лечения кожных инфекций, так как царапины повреждают кожу, что позволяет бактериям проникнуть под нее и вызвать инфекцию, а эти лекарства лечат бактериальные инфекции кожи

 

Светотерапия: облучение кожи ультрафиолетовым светом для заживления сыпи

 

И есть вещи, которые вы должны делать самостоятельно, чтобы сохранить кожу здоровой и чистой.

 

 

Уход за кожей в домашних условиях

Когда вы поддерживаете кожу в здоровом состоянии, вы можете предотвратить сухость, зуд, покраснение и, возможно, уменьшить потребность в лекарствах. Кроме того, приятно побаловать себя. Попробуйте воспользоваться этими советами:

 

Купайтесь только в теплой воде. Горячая вода высушивает кожу. Вместо мыла используйте мягкое очищающее средство. Не пользуйтесь скрабами для тела или мочалками, которые могут вызвать раздражение. Вытирайтесь насухо мягким полотенцем, не растирая кожу, и обязательно оставляйте ее влажной.

 

Избегайте слишком частого купания и мытья рук. Это высушит вашу кожу. Избегайте также чистящих средств для рук на спиртовой основе.

 

Наносите увлажняющие средства ежедневно. Делайте это сразу после купания или мытья рук. Выбирайте увлажняющие средства без отдушек, которые не вызывают раздражения. На ночь старайтесь использовать более густой крем или мазь, содержащие больше масла, и надевайте хлопчатобумажные перчатки или носки, чтобы удерживать влагу. Перчатки также помогут вам не поцарапаться во сне.

 

Увлажняющие средства для восстановления барьеров. Их можно приобрести без рецепта и по рецепту. Они помогают удерживать воду в коже, восстанавливают повреждения, облегчают сухость, покраснение и зуд. Некоторые средства могут содержать раздражающие отдушки или другие ингредиенты, поэтому спросите у своего врача или фармацевта, какие средства вам следует попробовать, а каких лучше избегать.

 

Ограничьте контакт с раздражающими кожу веществами. Бытовые чистящие средства, стиральные порошки, парфюмированное мыло, пенные ванны, косметика и многое другое может усугубить экзему. Надевайте перчатки и защитную одежду при работе с химическими веществами.

 

Прохладные компрессы. Если их прикладывать перед нанесением кортикостероидного крема, они помогут лекарству легче впитаться в кожу.

 

Если аллергическая реакция привела к обострению экземы, вам следует избегать вещества, которые ее вызывает.

 

 

Профилактика

Хотя экзему нельзя вылечить, вы можете предпринять множество простых шагов, чтобы держать ее под контролем. А если вспышка экземы все-таки произойдет, ваш врач поможет вам подобрать различные варианты лечения. Помните, что не существует идеального решения, которое подходит всем. Несколько советов помогут вам предотвратить вспышки или не допустить их обострения:

 

  • Часто увлажняйте кожу.
  • Избегайте резких перепадов температуры или влажности.
  • Старайтесь не потеть и не перегреваться. Прохлада и комфортная обстановка в доме могут уменьшить зуд.
  • Справляйтесь со стрессом и уделяйте время отдыху. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это поможет справиться со стрессом и улучшить кровообращение.
  • Избегайте царапающих материалов, таких как шерсть.
  • Не используйте агрессивное мыло, моющие средства или растворители.
  • Обратите внимание на продукты, которые могут спровоцировать симптомы, и постарайтесь их избегать.
  • Используйте увлажнитель воздуха в спальне.

 

 

Перспективы

В большинстве случаев экзема со временем проходит. Атопический дерматит обычно хуже всего протекает в детстве и улучшается с возрастом, тогда как другие формы экземы могут остаться с вами на всю жизнь, хотя вы можете принять меры для уменьшения симптомов.

 

Внимательно следите за своим состоянием и старайтесь по возможности предотвращать вспышки заболевания. Если ситуация выходит из-под контроля, немедленно обратитесь к своему врачу. И помните, что справиться с экземой можно, если следовать всем рекомендациям врача и ответственно относиться к своему здоровью.
 

 

_______________________________________________________________________________________________

28 июля 2022 года  ||  Проверено медицинским специалистом клиники "Астрамед".

Информация, представленная на этой странице, предназначена только для образовательных целей и не заменяет консультацию врача или другого квалифицированного медицинского специалиста.

 

  1. Колесо пяти" Центра питания Королевства Нидерландов. Доступно 10 июля 2022 года, по адресу: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/over-ons.aspx.
  2. Чеснок: Обзор литературы. Adaki S, Adaki R, Shah K, Karagir A. Indian J Cancer. 2014 Oct-Dec;51(4):577-81. doi: 10.4103/0019-509X.175383. PMID: 26842201. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26842201/
  3. Молекулярные механизмы и мишени химиопрофилактики рака с помощью биоактивного соединения диаллил трисульфида, полученного из чеснока. Antony ML, Singh SV. Indian J Exp Biol. 2011 Nov;49(11):805-16. PMID: 22126011; PMCID: PMC3228415. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22126011/.
  4. Фрукты, овощи и здоровье: Всестороннее изложение, зонтичный обзор научных данных и рекомендации по расширению государственной политики для улучшения потребления. Wallace TC, Bailey RL, Blumberg JB, Burton-Freeman B, Chen CO, Crowe-White KM, Drewnowski A, Hooshmand S, Johnson E, Lewis R, Murray R, Shapses SA, Wang DD. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020;60(13):2174-2211. doi: 10.1080/10408398.2019.1632258. Epub 2019 Jul 3. PMID: 31267783. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31267783/
  5. Более высокое потребление фруктов, овощей или их клетчатки снижает риск развития диабета 2 типа: Мета-анализ. Wang PY, Fang JC, Gao ZH, Zhang C, Xie SY. J Diabetes Investig. 2016 Jan;7(1):56-69. doi: 10.1111/jdi.12376. Epub 2015 Jun 22. PMID: 26816602; PMCID: PMC4718092. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26816602/
  6. Каротиноиды как источник антиоксидантов в рационе питания. Xavier AA, Pérez-Gálvez A. Subcell Biochem. 2016;79:359-75. doi: 10.1007/978-3-319-39126-7_14. PMID: 27485230. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27485230/
  7. Ягодные антиоксиданты: маленькие плоды приносят большую пользу. Manganaris GA, Goulas V, Vicente AR, Terry LA. J Sci Food Agric. 2014 Mar 30;94(5):825-33. doi: 10.1002/jsfa.6432. Epub 2013 Nov 5. PMID: 24122646. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24122646/
  8. Биоактивные соединения и антиоксидантная активность в различных видах ягод. Skrovankova S, Sumczynski D, Mlcek J, Jurikova T, Sochor J. Int J Mol Sci. 2015 Oct 16;16(10):24673-706. doi: 10.3390/ijms161024673. PMID: 26501271; PMCID: PMC4632771. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26501271/
  9. Обзор влияния ягод и их фитохимических веществ на здоровье пищеварительной и иммунной систем. Govers C, Berkel Kasikci M, van der Sluis AA, Mes JJ. Nutr Rev. 2018 Jan 1;76(1):29-46. doi: 10.1093/nutrit/nux039. PMID: 29087531. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29087531/
  10. Потребление семян мозамбикских трав в эпоху среднего каменного века. Mercader J. Science. 2009 Dec 18;326(5960):1680-3. doi: 10.1126/science.1173966. PMID: 20019285. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20019285/
  11. Новые гипотезы о механизмах защиты здоровья цельнозерновых злаков: что помимо клетчатки? Fardet A. Nutr Res Rev. 2010 Jun;23(1):65-134. doi: 10.1017/S0954422410000041. Epub 2010 Jun 22. PMID: 20565994. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20565994/
  12. Почему цельное зерно защищает организм: биологические механизмы. Slavin J. Proc Nutr Soc. 2003 Feb;62(1):129-34. doi: 10.1079/PNS2002221. PMID: 12740067. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740067/
  13. Идентификация продуктов из цельного зерна: сравнение различных подходов для выбора более полезных для здоровья продуктов из цельного зерна. Mozaffarian RS, Lee RM, Kennedy MA, Ludwig DS, Mozaffarian D, Gortmaker SL. Public Health Nutr. 2013 Dec;16(12):2255-64. doi: 10.1017/S1368980012005447. Epub 2013 Jan 4. PMID: 23286205; PMCID: PMC4486284. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23286205/
  14. Потребление диетического белка и здоровье человека. Wu G. Food Funct. 2016 Mar;7(3):1251-65. doi: 10.1039/c5fo01530h. PMID: 26797090. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/
  15. Влияние различных условий жарки на образование гетероциклических ароматических аминов и сенсорное качество жареного бекона. Gibis M, Kruwinnus M, Weiss J. Food Chem. 2015 Feb 1;168:383-9. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.07.074. Epub 2014 Jul 22. PMID: 25172724. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25172724/
  16. Соединения, связанные с мясом, и риск развития колоректального рака в зависимости от анатомического участка. Miller PE, Lazarus P, Lesko SM, Cross AJ, Sinha R, Laio J, Zhu J, Harper G, Muscat JE, Hartman TJ. Nutr Cancer. 2013;65(2):202-26. doi: 10.1080/01635581.2013.756534. PMID: 23441608; PMCID: PMC3584417. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23441608/
  17. Рак: Канцерогенность потребления красного мяса и переработанного мяса Всемирная организация здравоохранения. Доступно по адресу: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/cancer-carcinogenicity-of-the-consumption-of-red-meat-and-processed-meat.
  18. Насыщающее действие высокобелковой диеты на тренирующихся с сопротивлением людей в условиях энергетического дефицита. Roberts J, Zinchenko A, Mahbubani K, Johnstone J, Smith L, Merzbach V, Blacutt M, Banderas O, Villasenor L, Vårvik FT, Henselmans M. Nutrients. 2018 Dec 28;11(1):56. doi: 10.3390/nu11010056. Erratum in: Nutrients. 2019 Jul 08;11(7): PMID: 30597865; PMCID: PMC6356668. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30597865/
  19. Роль диет с повышенным содержанием белка в контроле веса и сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением. Astrup A, Raben A, Geiker N. Int J Obes (Lond). 2015 May;39(5):721-6. doi: 10.1038/ijo.2014.216. Epub 2014 Dec 26. PMID: 25540980; PMCID: PMC4424378. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25540980/
  20. Стенд позиции Международного общества спортивного питания: диеты и состав тела. Aragon AA, Schoenfeld BJ, Wildman R, Kleiner S, VanDusseldorp T, Taylor L, Earnest CP, Arciero PJ, Wilborn C, Kalman DS, Stout JR, Willoughby DS, Campbell B, Arent SM, Bannock L, Smith-Ryan AE, Antonio J. J Int Soc Sports Nutr. 2017 Jun 14;14:16. doi: 10.1186/s12970-017-0174-y. PMID: 28630601; PMCID: PMC5470183. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28630601/
  21. Белок и здоровье костей на протяжении всей жизни. Dolan E, Sale C. Proc Nutr Soc. 2019 Feb;78(1):45-55. doi: 10.1017/S0029665118001180. Epub 2018 Aug 10. PMID: 30095063. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30095063/
  22. Связано ли более высокое потребление продуктов из мякоти животных с лучшим статусом железа среди взрослых в развитых странах? Систематический обзор. Jackson J, Williams R, McEvoy M, MacDonald-Wicks L, Patterson A. Nutrients. 2016 Feb 16;8(2):89. doi: 10.3390/nu8020089. PMID: 26891320; PMCID: PMC4772052. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26891320/
  23. Молочный кефир: питательные, микробиологические и полезные свойства. Rosa DD, Dias MMS, Grześkowiak ŁM, Reis SA, Conceição LL, Peluzio MDCG. Nutr Res Rev. 2017 Jun;30(1):82-96. doi: 10.1017/S0954422416000275. Epub 2017 Feb 22. PMID: 28222814. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28222814/
  24. Влияние потребления молока и молочных продуктов на диабет 2 типа: Обзор систематических обзоров и мета-анализов. Alvarez-Bueno C, Cavero-Redondo I, Martinez-Vizcaino V, Sotos-Prieto M, Ruiz JR, Gil A. Adv Nutr. 2019;10(suppl_2):S154-S163. doi:10.1093/advances/nmy107. Доступно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6518137/
  25. Молочные жиры и сердечно-сосудистые заболевания: Действительно ли нам нужно беспокоиться? Lordan R, Tsoupras A, Mitra B, Zabetakis I. Foods. 2018;7(3):29. Published 2018 Mar 1. doi:10.3390/foods7030029. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867544/
  26. Потребление ферментированных молочных продуктов и риск развития рака. Zhang K, Dai H, Liang W, Zhang L, Deng Z. Int J Cancer. 2019 May 1;144(9):2099-2108. doi: 10.1002/ijc.31959. Epub 2018 Dec 3. PMID: 30374967. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30374967/
  27. Обзор за 100 лет: Достижения в исследовании козьего молока. Clark S, Mora García MB. J Dairy Sci. 2017 Dec;100(12):10026-10044. doi: 10.3168/jds.2017-13287. PMID: 29153153. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29153153/
  28. От "непереносимости лактозы" к "лактозному питанию". Lukito W, Malik SG, Surono IS, Wahlqvist ML. Asia Pac J Clin Nutr. 2015;24 Suppl 1:S1-8. doi: 10.6133/apjcn.2015.24.s1.01. PMID: 26715078. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26715078/
  29. Потребление орехов и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Guasch-Ferré M, Liu X, Malik VS, et al. J Am Coll Cardiol. 2017;70(20):2519-2532. doi:10.1016/j.jacc.2017.09.035. Доступно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5762129/
  30. Потребление орехов и риск метаболического синдрома и избыточного веса/ожирения: мета-анализ проспективных когортных исследований и рандомизированных испытаний. Li H, Li X, Yuan S, Jin Y, Lu J. Nutr Metab (Lond). 2018;15:46. Опубликовано 2018 Jun 22. doi:10.1186/s12986-018-0282-y. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6013998/
  31. Фитохимические вещества лесных орехов: состав, антиоксидантная способность, биоактивность, факторы воздействия. Систематический обзор миндаля, бразильского ореха, кешью, фундука, макадамии, пекана, кедрового ореха, фисташек и грецкого ореха. Боллинг Б. У., Чен К. Ю., Маккей Д. Л., Блюмберг Дж. Б. Nutr Res Rev. 2011 Dec;24(2):244-75. doi: 10.1017/S095442241100014X. Epub 2011 Dec 12. PMID: 22153059. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22153059/
  32. Миндаль против сложных углеводов в программе снижения веса. Wien MA, Sabaté JM, Iklé DN, Cole SE, Kandeel FR. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Nov;27(11):1365-72. doi: 10.1038/sj.ijo.0802411. Erratum in: Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 Mar;28(3):459. PMID: 14574348. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14574348/
  33. Употребление грецких орехов в рамках мероприятия по снижению веса: влияние на массу тела, биологические показатели, кровяное давление и чувство сытости. Rock CL, Flatt SW, Barkai HS, Pakiz B, Heath DD. Nutr J. 2017 Dec 4;16(1):76. doi: 10.1186/s12937-017-0304-z. PMID: 29202751; PMCID: PMC5715655. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29202751/
  34. Жир: факты от NHS United Kingdom. Страница последний раз просматривалась: 14 апреля 2020 года. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/different-fats-nutrition/#:~:text=A%20small%20amount%20of%20fat,with%20the%20help%20of%20fats.
  35. Насыщенные жиры: часть здоровой диеты. Gershuni VM. Curr Nutr Rep. 2018 Sep;7(3):85-96. doi: 10.1007/s13668-018-0238-x. PMID: 30084105. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30084105/
  36. Ассоциация между общим, переработанным, красным и белым потреблением мяса и смертностью от всех причин, CVD и IHD: мета-анализ когортных исследований. Abete I, Romaguera D, Vieira AR, Lopez de Munain A, Norat T. Br J Nutr. 2014 Sep 14;112(5):762-75. doi: 10.1017/S000711451400124X. Epub 2014 Jun 16. PMID: 24932617. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24932617/
  37. Влияние диеты, обогащенной авокадо, на липопротеины плазмы крови: Мета-анализ. Peou S, Milliard-Hasting B, Shah SA. J Clin Lipidol. 2016 Jan-Feb;10(1):161-71. doi: 10.1016/j.jacl.2015.10.011. Epub 2015 Nov 2. PMID: 26892133. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26892133/
  38. Мононенасыщенные жиры. Составлено редакцией Американской ассоциации сердца и проверено научными и медицинскими консультантами. Последнее редактирование: Jun 1, 2015. Доступно на сайте: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/monounsaturated-fats
  39. Мононенасыщенные жирные кислоты, оливковое масло и состояние здоровья: систематический обзор и мета-анализ когортных исследований. Schwingshackl L, Hoffmann G. Lipids Health Dis. 2014;13:154. Опубликовано 2014 Oct 1. doi:10.1186/1476-511X-13-154. Доступно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198773/
  40. Влияние на ишемическую болезнь сердца увеличения количества полиненасыщенных жиров вместо насыщенных: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований. Mozaffarian D, Micha R, Wallace S. PLoS Med. 2010 Mar 23;7(3):e1000252. doi: 10.1371/journal.pmed.1000252. PMID: 20351774; PMCID: PMC2843598. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20351774/
  41. Участие транс-жиров в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Ganguly R, Pierce GN. Mol Nutr Food Res. 2012 Jul;56(7):1090-6. doi: 10.1002/mnfr.201100700. PMID: 22760981. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22760981/
  42. Связь между потреблением питательных веществ и прогрессией/регрессией коронарного атеросклероза по данным серийной количественной ангиографии. Watts GF, Lewis B, Jackson P, Burke V, Lewis ES, Brunt JN, Coltart DJ. Can J Cardiol. 1995 Oct;11 Suppl G:110G-114G. PMID: 7585283. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7585283/
  43. Влияние "индуцированного водой термогенеза" на массу тела, индекс массы тела и состав тела людей с избыточным весом. Vij VA, Joshi AS. J Clin Diagn Res. 2013;7(9):1894-1896. doi:10.7860/JCDR/2013/5862.3344. Доступно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809630/.
  44. Кофе и заболевания печени. Вадхаван М, Ананд АС. J Clin Exp Hepatol. 2016 Mar;6(1):40-6. doi: 10.1016/j.jceh.2016.02.003. Epub 2016 Feb 27. PMID: 27194895; PMCID: PMC4862107. Доступно на: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27194895/
  45. Влияние кофеина на риск и прогрессирование болезни Паркинсона: Мета-анализ. Hong CT, Chan L, Bai CH. Nutrients. 2020;12(6):1860. Опубликовано 2020 Jun 22. doi:10.3390/nu12061860. Доступно на: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7353179/
  46. Потребление кофе и снижение риска развития диабета 2 типа: систематический обзор с мета-анализом. Carlström M, Larsson SC. Nutr Rev. 2018 Jun 1;76(6):395-417. doi: 10.1093/nutrit/nuy014. PMID: 29590460. Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29590460/
  47. Виды чая и их польза для здоровья WebMD by Julie Edgar. Reviewed by Louise Chang, MD on March 20, 2009. Доступно на сайте: https://www.webmd.com/diet/features/tea-types-and-their-health-benefits.

Цены